约基奇的自白：我前段时间为什么低迷？又是怎样调整的？

前段时间我进攻端有些低迷，让一些球迷朋友们担心了，快到年底了，我做了个总结，简单和大家说说都发生了什么。

其实事情得从上个赛季说起：当时可把我累坏了，常规赛那么的漫长，季后赛又分别和马刺、开拓者大战了7场，记着有一场打了60多分钟吧，天知道我是怎么熬过来的，至今仍然心有余悸！

赛季结束后还没等喘口气，备战男篮世界杯的通知就来了，我当时就一阵头晕眼花，吃了两个汉堡才冷静下来。世界杯打完已经是9月份了，刚刚准备好好犒劳一下自己，一条短信仿佛晴天里的霹雳给我震的晕晕乎乎的：“球队训练营月底开始，请准时参加(笑脸）。”天啊！太为难胖子了，我决定化悲愤为食欲。

放纵的后果有些严重，来到训练营之后，球衣变得紧巴巴的，称了一下体重我冷汗都下来了，285磅（约129公斤），教练好像告诉过我，无论如何不能越过260磅（约118公斤）的界限，这可怎么好啊？果然，教练组成员看我的眼神要多幽怨有多幽怨，我冥思苦想的几个理由都没派上用场，居然连增加体重有利于在低位发挥统治力都不被认可？好吧，我减肥。

新赛季开始之后，我才知道教练们的担忧是有道理的。

在出场时间相差无几的情况下，我的几项基础数据和上赛季相比，全面下滑。也许是增加了10多公斤脂肪带来的后遗症吧，到了场上我总是犯懒，不爱去内线肉搏了。感觉体重一上来就没有以前灵活，行进间明知道对方球员会伸手干扰，可就是躲不开。一旦失误还得赶紧回防啊，这可太为难我了，边往回跑边感觉肚子上的肉肉一颤一颤的。更有甚者，一旦摔倒了，我要靠自己的力量站起来都觉得可费劲儿了。

而且他们知道我三分的威胁相对要小一些，刻意放我投，这是看不起谁啊？连本-西蒙斯那个家伙都进三分球了。我投啊投啊投，发现自己上当了，在三分命中率有所下降的情况下（30.7%到26.2%），却出手了更多的三分球（3.4到4.1），落入了对方的陷阱。有句话怎么说来着：“不要做对手希望你做的事。”防守端的问题就不用多说了，基本上我防谁、对方的后场球员就和谁打挡拆，只要我们一换防，我就一准被拉出去“军训”。

其实出手少并不意味着我在场上闲着来着。在目前打完的25场比赛中，我有6场比赛出手不到10次，不过球队赢下了其中的4场。

作为策应型中锋，球队进攻端的枢纽，除了掩护之后内切去等“吃饼”或者拉出去投三分，我梳理进攻的能力在现在联盟的五号位里是数得着的。挡拆之后我更喜欢用手递手传球为队友创造得分良机而不是自己去终结，也更愿意在低位吸引包夹之后把球分给三分线外处于空位的队友。既然能用传球打穿对手的防线，让更多的队友参与到进攻中，何必非要自己得分不可呢？

当然外界的批评也不是没有道理，当球队处于落后或者比赛到了关键时刻需要我接管进攻的时候，我确实是应该挺身而出的。

比如12月4日对阵湖人的比赛，当时我们还排在西部第二来着，我前三节迷迷糊糊，出手了5次只命中了1个球，第四节球队需要我得分的时候，实在是找不到感觉（单节7中2），几次战术没打出来，在进攻时间快到时出手的远投偏离了篮筐，好不容易在篮下打成了两个，又被浓眉那家伙送了个大帽，然后彻底蔫了。

再比如对阵76的比赛和恩比德对位，那家伙嘴里一直嘟囔着什么，害得我都没办法集中精神。这场比赛其实我的效率还不错，13投7中拿下15分7篮板11助攻。可球队第四节追分的时候我又没打好：对方特意给中远投的机会，我当然不信邪，可惜连续投丢了两个。其实我最后一节休息了大半节才被派上场，体力正是充沛的时候，该去离篮筐更近的地方才对，可是头脑一发热，就中了对方的圈套，场边的迈克尔-马龙教练冲我直摊手。

最终我们输掉了这场比赛，看到恩比德得意的样子我心里很不舒服。让我没想到的是：他赛后在社交媒体晒出了我们两个的合影并配文：“我的童年英雄。”这是啥意思？他25岁、我才24岁，小时候也不认识啊！我知道了，他是在调侃我的竞技状态和年龄不相符。赛后教练找我聊了聊，劝我出手更多的投篮（每场不少于13次），我陷入了沉思。

之后的3场比赛，我每场出手至少14次，场均拿下24.3分11.7篮板7.7助攻，帮助球队收获了3连胜。渐渐的我明白了教练的意思：作为领袖，在球队陷入困境的时候我必须挺身而出。尽管我在大部分时间不出手也能帮助球队，但到了必须靠个人得分才能拯救比赛的时候，长时间不出手的话很难立刻进入状态，之前有几场比赛都出现了类似的问题。

他也并不是让我变得自私（对阵网和凯尔特人的比赛我刻意增加了个人进攻，每场出手21次，球队都输了球），而是让我掌握好一个度，在大部分时间可以用传球盘活全队，但在保护下篮板球或者成功防下对方的一次进攻之后，可以自己攻一攻来维持手感。

队友们可能也得到了授意，在我出现好机会时及时为我输送炮弹。比如对阵雷霆的比赛中，巴顿在我空切时直接把球敲进了禁区，我接球顺势完成了扣篮。其实传球路线上有好几名对方的防守球员，他这样传的风险很大；默里也多次利用突分给我创造中远投的机会，并劝我大胆投，一旦我投准了，他们突起来会更轻松。

这场比赛我14投11中拿下28分14篮板12助攻，赛后教练也表扬了我，他说我瘦了很多，而且看起来很快，这是他5年来第一次把Fast这个单词和我放在一个句子里，逗笑了在场的记者。

综上所述：我前段时间的低迷是和发胖有关，体重一增加在场上就容易懒散，进攻端去低位肉搏的欲望低，更喜欢用轻松的方式终结进攻（投三分）。而比起自己得分，我更愿意用策应帮助队友们创造得分机会，不过随之而来的问题是等到需要我接管进攻的时候，因为手凉很难立刻进入状态。

教练通过一段时间的观察给我提了建议，劝我把握好一个度，鼓励我多出手来维持手感，队友们也行动了起来，冒着失误的风险为我多做球。在大家的帮助下，我做出了调整，在梳理好球队进攻的同时增加了个人的出手次数，连续三场拿到20+得分，球队在此期间取得了三连胜。接下来我可能还会遇到其他的困难，希望大家多理解包容，我也会好好调整，不辜负各位的期待。