普通人经常运动膝盖就会受损，为什么运动员(例如NBA球员)经常运动就不容易有大事？

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用小编的实际经历告诉大家吧，去年小编参加单位的篮球比赛，膝盖受伤，之后做了前交叉韧带重建手术，也就是大家常说的十字韧带，和病友和医生有过不少这方面的交流。

第一，在膝盖方面的锻炼我们大多数人是个盲区，尤其是一些小肌肉群的锻炼对我们保护膝盖是非常有用的，NBA球员除了对膝盖主要肌肉群的锻炼外，还会做大量这种小肌肉群类型的训练，加强他们膝盖的稳定性。

第二，NBA球员在训练中会练习正确的发力做各种动作，以降低伤病的风险，普通人很难有这种系统的训练，我们很多的病友就是在没有对抗的情况下韧带说断就断了，发力动作不合理是很大一部分原因。

第三，那些职业球员在比赛前会做大量的热身活动，有些球员会在比赛前做两小时的热身，这在常人来说是很难想象的，但是职业球员要求身体的每一部分都活动开，肌肉活性达到要求才能让自己投入比赛，降低伤病风险，这是很严谨的。

第四，就是伤病后的康复了，其实球员每场比赛下来，身上都会有大大小小的瘀伤，这时候训练师会为球员做大量的按摩、冰敷和各种其他的医学手段，让球员快速从伤病中恢复过来，迅速能够投入比赛。

第五，就是还要吐槽一下我们的康复体系了，小伤病先不说，像小编这样韧带断裂的做完手术后，国内还没有系统的康复跟进，这方面是很重要的，正确的康复会决定你是不是能回到从前的运动水平。目前只有北京等地有，而且价格不菲。所以小编希望大家运动一定要注意保护好自己，一伤毁所有啊。