汤普森的无球跑位怎么学习？

大帅青年体育领域创作者

关于无球跑动，首先必须明白两个事实：任何战术的执行都必须使用到无球跑动。无球跑动最直接的目的是获得更大的攻击空间。nba历史至今出色的无球跑动者有雷吉米勒，汉密尔顿，雷阿伦以及库里汤普森等人。联盟里一些得分怪兽也是无球跑动的高手，如科比，杜兰特等。

对于无球跑动来说，需要以下几个基本的技术要领。

1.突然性。这是无球跑动甩开防守的最根本的基础。无球跑动有很多跑动技巧，比如v形跑位，L形跑位，反身切入等等。这些跑位建立的根基就是要有突然性。突然性怎么获得？一是无球身体虚晃，突然变向。二是通过速度变化来突然改变节奏，迅速摆脱防守。

我们可以来看看韦德的这次无球跑动。詹姆斯左侧持球，韦德三分弧顶面对对手的身前紧逼。韦德身体突然向左虚晃，做出要靠近詹姆斯一侧接球的假动作，防守者身体紧跟着向这一侧移动。韦德忽然又一个反向跑动从中间的空隙直插篮下，防守者已经被大z的掩护牢牢挡在身后，韦德面前是一片大空挡，詹姆斯人到球到，韦德非常轻松接球上空篮成功。

2.敏锐性。无球跑动者必须能预先感知对手的防守漏洞。比如自己持球的队友遇到双人甚至多人包夹，你要能迅速判断对手此时的防守空挡，并且能预估到持球队友有出球的角度。这需要有很高的篮球意识。

3.持久性和稳定性。实际比赛中的无球跑位不可能一蹴而就，失败的跑位居多，比如对手确实粘人，队友的掩护不到位等等的情况，甩不开防守。这个时候不要灰心，一次不行，重新发起，不行再发起。你要做好一次进攻可能要有多次无球跑位的思想准备。这就很考验无球跑动者的体力耐力和接球后投篮的稳定性，这些都是要在平时训练中刻苦努力积累的。你比如克莱的无球跑位，很多时候一次进攻要做很多次的无球跑动，但是在接球后的投篮又是那样稳定，这是平时训练积累的成果。

4.另外一些小技巧要领。比如，跑动中是否需要身体对抗？我认为很有必要，你必须学会一些非常聪明的身体对抗，既能摆脱防守，又不能让自己吃亏的方法，这一点可以多看看米勒的跑位录像。另外，跑位过程中，一定要看清队友的掩护位置，尽量让自己的身体与掩护的队友的身体之间的空隙达到最小，甚至可以肩碰肩绕过队友的掩护，这样不给追防的人有绕过掩护的空挡。

一般来说，无球跑动在实际比赛中，不是一个人的事，而是全队的事，这里涉及到传球，掩护等等团队合作。因此，首先无球跑动者必须是一个战术素养特别高的球员，能看清场上的攻防形势，利用队友的掩护，找到对手的漏洞，才能有的放矢地直插对手要害。其次无球跑动者在平时训练上应该刻苦，持之以恒，努力提高自己的速度，耐力，爆发力和稳定性，那么你在赛场的无球跑动才能取得真正的效果。