同样是轮胎训练法，周琦，易建联，约基奇，詹姆斯，4人差距太大

对于运动员来讲，日常训练都是必不可少的，必须日复一日地坚持训练，才能保持身体处于一个非常好的状态。而对于三大球的运动员来讲，全身每一块肌肉都可能用到，所以轮胎训练法受到广泛的欢迎。通过移动轮胎，达到锻炼全身肌肉的目的，许多硬汉都在采取这样的训练方式。在篮球运动员更是早早的普及了。不过，同样是轮胎训练法，周琦，易建联，约基奇，詹姆斯，4人的训练方式，却是有不小的差距。

周琦是现役国内篮坛最好的中锋，拥有出色的身高臂展和移动能力，在防守端威慑力十足，而当回到国内CBA联赛，周琦的进攻能力也是初现端倪，有望帮助新疆队再夺一个总冠军。在他的日常训练里，也有轮胎训练法这一项，也许是因为周琦的力量比较单薄，或者是新手的缘故，他采取的是迷你号的轮胎，应该是要从易到难，慢慢增加重量。

易建联是现役国内的篮坛一哥，巅峰了十几年，依然是我们最好的球员。这和他平日刻苦的训练有很大关系，易建联哪怕已经是30多岁的老将，也总是第一个到球馆训练，休赛期还自费到美国加强自己。而他训练时采用的轮胎，看起来应该是超大卡车的轮胎，难怪能够和欧美球员对抗不落下风，甚至打服对手。

约基奇刚被美职篮联盟经理们评为现役第一中锋，在世界杯的时候，我们看到他有又圆又大的肚子，走路都一颤一颤的。但到美职篮快开赛的时候，约基奇又瘦回来了。可见他还是非常自律的，长胖只是休赛期小小的放纵。他训练采用的轮胎尺寸，和易建联的差不多大小，难怪在美职篮里，总是可以轻松拿到2双数据。

最后就是詹姆斯的训练法了，早年詹姆斯也是采取翻转轮胎的方式，到后来觉得不过瘾，干脆直接抬着轮胎走路。从这张图里我们也可以看到詹姆斯的身体素质有多逆天，同时也感叹，这么强的球员，依然在坚持不懈的训练，这也就难怪詹姆斯能够担任联盟第一人十几年之久。除了训练量大以外，詹姆斯对于自己的饮食同样是苛刻到了极致，菜谱里永远都不会出现鸡蛋灌饼，汉堡薯条之类的垃圾食品。